ცხიმმწველი საუზმე: 6 პროდუქტი, რომელიც 5 კგ-ს დიეტის გარეშე დაგაკლებინებს

თუკი დილიდან გადაწყვიტეთ ორგანიზმისთვის დეტოქსის მოწყობა, ჩაინიშნეთ პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაგროვილი ცხიმის სწრაფად დაწვაში. გინდათ დაიკლოთ 5 კგ და არაფერი გააკეთოთ ამისთვის? დაიწყეთ საუზმით: საუზმე - კარგი ჯანმრთელობის და ლამაზი სხეულს საწინდარია.

ყავა
განსაკუთრებით სასარგებლო სასმელი, თუკი დილის ვარჯიშამდე ერთი საათით ადრე დალევთ: მაშინ ფიზიკური დატვირთვის ეფექტურობა გაიზრდება 15%-ით. თუმცა დილის ვარჯიშის გარეშეც თქვენი სხეულისთვის სასარგებლოა, ვინაიდან მეტაბოლიზმის პროცესს აჩქარებს და აიძულებს ორგანიზმს ცხიმის სწრაფ წვაში.

ბანანი
ეს მკვეთრი ხილი არა მარტო სხეულისთვის, არამედ გულისთვის საკმაოდ სასარგებლოა:
ერთი ბანანი სრულად ფარავს ორგანიზმში მთელი დღის განმავლობაში კალიუმის აუცილებლობას.

კვერცხი
იდეალური პროდუქტი საუზმისთვის: მასში ბევრი ცილაა, რაც ნიშნავს, რომ გვიან ვიგრძნობთ შიმშილს და ნაკლებ საკვებს მივიღებთ სადილად. კვერცხის გული, ამავდროულად, მდიდარია D ვიტამინით, რომელიც ზაფხულის გარდა, წელიწადის ნებისმიერი დროს გვესაჭიროება.

მოცხარი
გაყინული ან ცოცხალი კენკროვანი მცენარე ჟოლოს და მოცხარის სახით შეგიძლიათ დაუმატოთ წიწიბურის იოგურტს ან შვრიას და გახდეთ ამავდროულად. ანტიოქსიდანტებით გაჯერებული კენკროვანი სასარგებლოა ტვინისთვის და სისხლძარღვებისთვის.

ჩაი
შავი, მწვანე, ულუნი, პიტნა ან გვირილა - ნებისმიერი სახეობის ჩაი გეხმარებათ გახდომაში. ანტიოქსიდანტები მეტაბოლიზმს არეგულირებს, პიტნის არომატი ამცირებს შიმშილის შეგრძნებას, გვირილა სტრესის დაძლევაში გეხმარებათ, რის გამოც ყველაზე ხშირად ვკრებთ ზედმეტ კილოგრამებს.

რძე
პირველ რიგში, სასარგებლო ცხიმები რძის შემცველობაში მეტაბოლიზმის დაჩქარებას უწყობს ხელს. მეორე მხრივ, რძე ბევრ ცილას შეიცავს, რომელიც აუცილებელია ნაყროვანების შენარჩუნებისთვის.


თქვენ ყოველთვის ასწრებთ საუზმის მირთმევას?

წყარო:trend.ge