კიტრის ფაფა გასახდომად

კიტრის სეზონი კარგი დროა ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის. დღეს ჩვენ მარტივ და გემრიელ დიეტაზე ვისაუბრბთ, სადაც კეფირისა და კიტრის ტანდემია წარმოდგენილი. ეს ფაფა დაგეხმარებათ მოიშოროთ 3 კილო 1 დღეში. თან ძალიან სასარგებლოა.

დაგეგმეთ დიეტის დღე დასვენების დროს, როცა სახლში იქნებით. ფაფა ძლიერ მომადუნებელ ეფექტს იძლევა და სჯობს, ბევრი საქმე არ გქონდეთ. მენიუში შედის: 2 მოხარშული კვერცხი, 12 საშუალო ზომის კიტრი, 0,5 ლ უცხიმო კეფირი და ახალი მწვანილი – გემოვნებით: კამა, მწვანე ხახვი ან ოხრახუში.


დიეტა ჭამის 4 ჯერისთვის:

დილის 9 საათსა და საღამოს 6ზე მოამზადეთ უკვერცხო ფაფა: გახეხეთ 3 კიტრი მსხვილად, დაამატეთ 3-4 ს.კ. კეფირი, მოაყარეთ მწვანილი. შეგიძლიათ ნივრის დაქუცმაცებული კბილის მოყრაც. მარილი არ უნდა. ეცადეთ ფაფა ნელა მიირთვათ/

2. შუადღით და დღის 3 საათზე მოამზადეთ იგივე ფაფა და დაამატეთ 1 კვერცხი.

კვების შუალედებში სვით ბევრი წყალი. სხვა სითხეებს არ გირჩევთ

კვების ბოლო ჯერის შემდეგ გადადით მწვანე ჩაიზე და წყალზე.

დიეტის მომდევნო დღეს ცხიმის წვის პროცესი გაგრძელდება. ეცადეთ არ მიიღოთ ხორცი, ცხიმიანი საკვები და ალკოჰოლი. მიირთვით დღეში 5 ჯერზე პატარა პორციებით.

ასეთი განტვირთვის დღეები შეგიძლიათ ყოველ კვირას მოაწყოთ. საუკეთესო ეფექტისთვის მიირთვით დღეში 1,5 ლ წყალი, ცხელ დღეებში კი 2 ლ. შეინახეთ დიეტა და აჩვენეთ მეგობრებსაც!


წყარო:genius.ge