ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

სტრესული სიტუაციების დროს კვება უნდა იყოს ბალანსირებული ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების შემადგენლობით. ასე რომ, ამ პერიოდში რეკომენდებული არ არის მკაცრი დიეტების დაცვა.

რთულ პერიოდებში საუკეთესო დამხმარეა B ჯგუფის ვიტამინები, ვიტამინები Е, С, А, ასევე თუთია, კალციუმი, მაგნიუმი, სელენი, რომლებიც ბევრი პროდუქტის შემადგენლობაშია. ჩვენი რედაქცია გთავაზობთ 10 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტს სტრესთან გასამკლავებლად.

პროდუქტები სტრესის წინააღმდეგ

1. მწვანე ბოსტნეული

ყვავილოვანი კომბოსტო, მწვანე ხახვი, ბროკოლი, ისპანახი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ორგანიზმს აღადგენს ნერვიული განწყობის შემდეგ. ასევე ამ პროდუქტებში შედის კალიუმი – ელემენტი, რომელიც ნერვული სისტემის სწორ მუშაობას უზრუნველყოფს.

ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

2. ზღვის პროდუქტები

ამ პროდუქტებში დიდი რაოდენობით იოდი და თუთიაა, ეს ელემენტები აუცილებელია ენდოკრინული სისტემის სწორი მუშაობისთვის, ასევე პროდუქტებში შემავალი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავა ჩვენი ნერვული სისტების ერთგვარი ,,საწვავია”.

ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

3. მარცვლეული

მარცვლეული მდიდარია В ჯგუფის ვიტამინებით, რაც აუცილებელია სასიცოცხლო ენერგიებისთვის.

ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

4. სტაფილო, გოგრა და სხვა ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული

ისინი გვავსებს პროვიტამინით – A და ბეტა კაროტინი. ისინი ამაგრებენ თავის ტვინის სისხლძარღვებს. ეს პროდუქტები საუკეთესოდ ხსნის სტრესს და ამაღლებს გუნება-განწყობას.

ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

5. ნიახური

შეიცავს ფიტოელემენტებს, რომლებიც აწყნარებს ნერვულ სისტემას. გამოიყენეთ ის უმი სახით ან დააქუცმაცეთ ბლენდერში და გამოწურეთ მისგან წვენი.

ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

6. ზღვის კომბოსტო

მდიდარია იოდით, რომელიც დადებით გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის ფუინქციონირებაზე. სტრესებზე რეაქცია კი სწორედ ამ ჯირკვალზეა დამოკიდებული.

ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

7. მწვანე ჩაი

მისი ანტისტრესული ეფექტი ეფუძნება ანტიოქსიდანტების მაღალ შემცველობას. ჩაის სმის პროცესი კი თავად არის დამაწყნარებელი.

ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

8. ღვინო

ღვინო მრავალ პოლიფენოლს შეიცავს, ანუ ნივთიერებებს, რომლებიც ბლოკავს გარემოს აგრესიულ მოქმედებას ორგანიზმზე. ერთი ბოკალი ღვინო დაგაწყნარებთ და აგიმაღლებთ გუნება-განწყობას.

ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

9. ქათმის ხორცი

მდიდარია ტრიპტოფანით – ეს არის ამინომჟავა, რომელიც დამაწყნარებელ ნივთიერებად – სეროტონინად გარდაიქმნება.

ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

10. მწვანე ლობიო

მისი გამოყენებით თქვენ გაზრდით ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავას შემცველობას, რომელიც ამაღლებს სეროტონინის დონეს.

ეს 10 პროდუქტი მთლიანად შეგიცვლით ანტიდეპრესანტებს. მკურნალობა ჯანსაღი საკვებით!

ისარგებლეთ ამ რჩევებით, როცა სტრესულ სიტუაციაში მოხვდებით, მათი დახმარებით ყველაფერს გაუმკლავდებით. ეს პროდუქტები არამხოლოდ დეპრესიისგან გათავისუფლებაში დაგეხმარებათ, არამედ მათი სარგებლიანობა გაგხდით უფრო ჯანმრთელს და აგიმაღლებთ განწყობას.