როგორ ვლინდება ვიტამინი B12-ის დეფიციტი და როგორ შევავსოთ ის - გიორგი ღოღობერიძის რჩევები
ვეგანობა ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი არ იღებს ცხოველურ პროდუქტებს. ვეგანობას საკმაოდ ბევრი დადებითი მხარე აქვს. ვეგანები საკმაოდ დიდი რაოდენობით მცენარეულ უჯრედისს და ფოლიუმის მჟავას იღებენ, ასევე იღებენ C ვიტამინს, რაც არაჩვეულებრივი ოქსიდანტია, მაგრამ ვეგანმობას თავისი მინუსებიც აქვს. როდესაც ადამიანი მხოლოდ მცენარეულ პროდუქტებს მოიხმარს და ცხოველურ პროდუქტებს არ იღებს, მის სხეულლში ვიტამინ ვიტამინი B12-ის შემცველობა ძალიან იკლებს - გიორგი ღოღობერიძე განმარტავს როგორ ვლინდება ვიტამინი B12-ის დეფიციტი და როგორ შევავსოთ ის.
