თეგებით ძიება

უწყობს თუ არა ხელს გაზიანი წყლის დალევა წონაში დაკლებას?

ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ გაზიანი წყალი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.

კვლევამ აჩვენა, რომ გაზიანი წყალი წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ უჯრედებში გლუკოზის შეწოვის გაზრდით, მაგრამ მისი ეფექტი მცირეა. გაზიანი წყალი ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, რადგან კარბონაციამ შეიძლება შექმნას სისავსის შეგრძნება. ამასთან, რეკომენდებულია შაქრიანი სასმელების გაზიანი წყლით ჩანაცვლება.

კვლევის თანახმად, გაზიან წყალს შეუძლია გააძლიეროს მეტაბოლიზმი უჯრედებში გლუკოზის შეწოვის გაზრდით, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას. თუმცა, გაზიანი წყლის გავლენა მეტაბოლიზმზე მცირეა და გაზიანი წყლის დამოუკიდებლად დალევა სხვა დიეტის ან ვარჯიშის ცვლილების გარეშე, სავარაუდოდ არ დაეხმარება წონის კლებას.

გაზიანი წყალი ოდნავ ცვლის სისხლის pH დონეს. სისხლში ტუტეს უმნიშვნელო მატება უჯრედებს საშუალებას აძლევს შეიწოვონ მეტი გლუკოზა, რაც ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში შეიძლება გავლენა სისხლში შაქრის მართვაზე.

მეტაბოლიზმზე და სისხლის pH დონეზე გავლენის გარდა, არსებობს მიზეზები, რის გამოც ადამიანებმა, რომლებიც ცდილობენ წონის დაკლებას, შესაძლოა ცქრიალა წყალს მიმართონ.

წონის კლების ზოგადი რჩევები რეკომენდაციას უწევს სითხის, ბოჭკოების და ცილების მიღების გაზრდას, როგორც სისავსის შეგრძნების გაძლიერების საშუალებას დაბალი კალორიების მიღებით.

არსებობს კვლევები, რომლებიც ვარაუდობენ, რომ გაზიან წყალში არსებული ნახშირბადი მეტად ზრდის სისავსის შეგრძნებას, ვიდრე სხვა სითხეები. სისავსის გრძნობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მცირე ულუფებით ჭამას ან ზედმეტი საჭმლის მიღების თავიდან აცილებას.

მკურნალი


თეგები


რეკომენდირებულია თქვენთვის

ყველა

აღმოაჩინეთ მეტი Tia-დან

ყველა