საზაფხულო დიეტა 5 დღის განმავლობაში
ხუთდღიანი დიეტა შეიძლება იყოს აღიარებული, როგორც საუკეთესო საზაფხულო დიეტა. რამდენიმე მიზეზის გამო: მოკლევადიანი კურსი, დაბალანსებული რაციონი, კომფორტული ორგანიზმის კვება, არ არის ძალიან შემცირებული კალორიები დღის განმავლობაში.
საზაფხულო 5 დღიანი დიეტის მენიუ:
საუზმე-წიწიბურის, შვრიის და ბრინჯის ფაფების მონაცვლეობა 5 დღის განმავლობაში (100 გრამი), მწვანე ჩაი და 100 გრამი ნებისმიერი ხილი ან კენკრა.
დღის მეორე ნახვარში-200-250 გრამის ნებისმიერი ხილი.
სადილი- 150 გრამი ბოსტნეულის წვნიანი, ბოსტნეულის სალათი 150-200 გრამი დამატებული ნებისმიერი ცილოვანი საკვები (თევზი, ზღვის პროდუქტები, ხორცი, კვერცხი)
ვახშამი-თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ხილისა და ბოსტნეულის სალათები არაჟნით ან ნაღებით (1 სუფრის კოვზი). აუცილებელია დალიოთ ერთი ჭიქა კეფირი. სამი საათით ადრე დაძინებამდე შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი ცილოვანი საკვები. გარდა ამისა დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ 2 ლიტრი წყალი.
სპეციალურად: GOGAGGG.tv - ისთვის
ავტორი: თეკლა ლოთიკაშვილი
