TIA.GE - ინტერნეტ ტელევიზია
ნაკლები კალორია - კარტოფილის ბურთულები ყველის შიგთავსით ზეთში შეწვის გარეშე
  • ნაკლები კალორია - კარტოფილის ბურთულები ყველის შიგთავსით ზეთში შეწვის გარეშე

    ინგრედიენტები:

    კარტოფილი - 500 გ
    კვერცხი - 2 ც (საშუალო ზომის)
    მწვანე ხახვი - გემოვნებით
    ყველი - 80-90 გ
    საფანელი - 50 გ
    სუნელები და მარილი - გემოვნებით

    მომზადების წესები:

    მოხარშულ კარტოფილს დაუმატეთ 1 კვერცხი, მწვანე ხახვი, მარილი და სასურველი სანელებლები გემოვნებით. კარგად დაწყლიტეთ (როგორც პიურეს აკეთებთ).

    საფანელს შეურიეთ ნივრის ფხვნილი და პაპრიკა.

    1 კვერცხი ათქვიფეთ შავ პილპილთან ერთად.

    ყველი დაჭერით პატარა კუბებად.

    გააკეთეთ პიურესგან ბურთულები (ხელზე რომ არ მოგეწებოთ, ხელები ცივი წყლით დაისველეთ). შუაში ყველი ჩაუდეთ. ბურთულები ჯერ კვერცხში ამოავლეთ, შემდეგ - საფანელში და გამოსაცხობ ქაღალდზე გადაიტანეთ.

    გამოაცხვეთ 200 გრადუსზე 15 წუთით.

    gemrielia.ge
    899 ნახვა