მეცნიერებმა დაასახელეს დღეში ყავის ოპტიმალური რაოდენობა ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად

კვლევებმა აჩვენა, რომ დღეში  სწორი რაოდენობით ფინჯანი ყავის დალევა აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.

სწორი რაოდენობით ყავა ნამდვილად კარგია ჩვენთვის. საჭიროების შემთხვევაში განწყობის ამაღლების გარდა, მან შეიძლება შეამციროს სიკვდილიანობის ყველა მიზეზი და დაგვეხმაროს უფრო დიდხანს ვიცხოვროთ, შევამსუბუქოთ ანთება და შევამციროთ დიაბეტის რისკი, წერს უცხოური გამოცემა. ამასთან, ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყავას შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის სტრუქტურა.

კვლევამ გამოიკვლია 45-დან 74 წლამდე ასაკის 2 ათასზე მეტი ადამიანის ტვინი. მან შეადარა ადამიანთა ოთხი ჯგუფი, რომლებიც ამბობდნენ, რომ რეგულარულად სვამდნენ:

დღეში 1 ფინჯან ყავაზე ნაკლებს;

1-2 ფინჯანი ყავას დღეში;

3-4 ჭიქა ყავას დღეში;

დღეში 5-6 ფინჯან ყავას.

კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც რეგულარულად სვამდნენ დღეში სამიდან ოთხ ფინჯან ყავას, ჰქონდათ ტვინის ყველაზე ძლიერი სტრუქტურა. ეს შედეგები ემატება უამრავ მტკიცებულებას, რომელიც ადასტურებს რწმენას, რომ ყავა კარგია ტვინისთვის და საერთო ჯანმრთელობისთვის.

დადასტურებულია, რომ ყავა ანელებს კოგნიტურ დაქვეითებას და პოტენციურად ამცირებს პარკინსონისა და ალცჰაიმერის დაავადების რისკს. გარდა ამისა, ყავის ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების მეტა-ანალიზმა დაადგინა, რომ ყავა ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს, აგრეთვე ნევროლოგიურ, მეტაბოლურ და ღვიძლის დაავადებებს. კვლევების თანახმად, ტვინის სარგებლიანობისთვის ოპტიმალურად ითვლება დღეში 3-4 ფინჯანი ყავა. 

”შედეგები ვარაუდობენ, რომ დღეში სამი-ოთხი ჭიქა შეიძლება იყოს ჯადოსნური რიცხვი ტვინის კრიტიკული სტრუქტურების შესანარჩუნებლად, რაც ხელს უწყობს კოგნიტური მუშაობის გაუმჯობესებას და ტვინის საერთო ფუნქციონირებას,” - დასკვნა კვლევამ.