როგორ შევცვალოთ ცხოვრება 2 თვეში?

გაიღვიძეთ ყოველდღე ცოტა ადრე. მაღვიძარას დახმარებით, გაიღვიძეთ მაშინ, როცა მთელ სამყაროს სძინავს. ხელახლა არ შეეხოთ ტელეფონს, გადადეთ გვერდით. უბრალოდ, გაიხედეთ ფანჯარაში, ღრმად ჩაისუნთქეთ ჰაერი.

შეიგრძენით სიმშვიდე. ახლა, როცა უკვე გამოფხიზლებული ხართ, ირბინეთ 10- 15 წუთით. დალიეთ წყალი და შემდეგ ისევ დაიძინეთ.

თქვენ არ გჭირდებათ სპორტდარბაზში წასვლა ფორმის შესანარჩუნებლად, უბრალოდ, ჩაიცვით სპორტული ფეხსაცმელი, ჩართეთ ხმამაღალი მუსიკა, დახურეთ ოთახის კარი და დაიწყეთ ცეკვა, რადგან არავინ გიყურებთ.

დაივიწყეთ „ფეისბუქი“.

წაშალეთ "ინსტაგრამი".

გათიშეთ სხვა სოციალური მედიის შეტყობინებები.

დაიძინეთ 11 საათზე, ყოველდღე!

დაურეკეთ მშობლებს, თუ ცალკე ცხოვრობთ.

დაეხმარეთ ვინმეს ან ყველას!

ნუ დააყოვნებთ თხოვნას, როცა დახმარება გჭირდებათ.

ნუ დახარჯავთ დროს ჭორების გასავრცელებლად.

გათავისუფლდით ცუდი ჩვევებისგან.