როგორ იოცნებოთ, რომ ყველაფერი ახდეს

დაისახეთ მკაფიო მიზანი

ვიზუალიზაციის სურათის არჩევისას ეცადეთ ის რაც შეიძლება ზუსტი და კონკრეტული იყოს. მაგალითად, თუ გსურთ დილით მშვიდად იმუშაოთ წიგნზე, წარმოიდგინეთ რა დროს და რამდენ ხანს იმუშავებთ.

დეტალურად წარმოადგინეთ

წარმოიდგინეთ, როგორ მუშაობთ და მიაღწევთ თქვენს მიზანს ეტაპობრივად. დაამატეთ რაც შეიძლება მეტი დეტალი: სად ხართ, რა გაცვიათ.

გააერთიანეთ ყველა თქვენი გრძნობა

შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, როგორი სუნია ოთახში, როგორ გტკივათ ფეხები სირბილის შემდეგ, როგორ ჟღერს თქვენი ბრწყინვალე მეტყველებით გამოწვეული აპლოდისმენტები.

ჩაწერეთ სცენარის მსგავსად

ადამიანები, რომლებიც თავიანთ მიზნებს ქაღალდზე წერენ, უფრო მეტად აღწევენ მათ. ჩაწერეთ თქვენი ვიზუალიზაციის სცენარი ფურცელზე, ელექტრონულად ან აუდიო ფორმატში. მისი ხელახლა მოსმენა ან ხელახლა წაკითხვა დაგეხმარებათ უფრო მკაფიო სურათის ჩამოყალიბებაში.

განიხილეთ სხვადასხვა სცენარი

როდესაც ფიქრობთ მომავალზე, აუცილებლად წარმოიქმნება შიშები, საზრუნავი და აზრები „რა მოხდება, თუ…“ გამოიყენეთ ისინი, რომ თქვენი ხედვა უფრო მოქნილი გახადოთ. გონებრივად გაიარეთ ბარიერები, როგორც შიდა - ენერგიისა და თავდაჯერებულობის ნაკლებობა - და გარე, მაგალითად, დრო, ფული, გარემოებები. წარმოიდგინეთ, როგორ გაუმკლავდებით თითოეულ მათგანს. თუ საშინლად გეშინიათ საზოგადოების წინაშე გამოსვლის, წარმოიდგინეთ ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს: სცენაზე დაცემა. დაფიქრდით, რას გააკეთებთ ამ სიტუაციაში: ადექით, შარვლის მტვერი მოიშორეთ და ისე იხუმრეთ, რომ აუდიტორიას გაეცინოს.

ასეთი გეგმების შედგენის კარგი მოდელი არსებობს - WOOP (სურვილი, შედეგი, დაბრკოლება, გეგმა). აი, როგორ გამოიყენოთ ეს მოდელი:

ჩაწერეთ თქვენი სურვილი მომდევნო ოთხი კვირის განმავლობაში. ეს რთულია, მაგრამ მიღწევადი. აღწერეთ იგი რამდენიმე სიტყვით.

დეტალურად წარმოადგინეთ შედეგი. აღწერეთ რაც შეიძლება დეტალურად.

იფიქრეთ გარემოებებზე, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ. ჩამოწერეთ ყველა თქვენი ვარაუდი და შიში. შეასწორეთ მხოლოდ ის, რაც თქვენზეა დამოკიდებული.

შექმენით გეგმა. ყოველი ვითარებისთვის მოიფიქრეთ მოვლენების განვითარების ვარიანტები. მაგალითად: „სცენაზე რომ დავეცემი, ავდგები და გავიხუმრებ. თუ წერის დროს ტელეფონი დარეკავს, გავთიშავ და მოგვიანებით დავრეკავ“.

წყარო : Rogor.ge