როგორ მოვიხსნათ დაძაბულობა მძიმე სამუშაო კვირის შემდეგ

სამუშაო კვირა შეიძლება იყოს ერთნაირად სტრესული თითოეული ჩვენგანისთვის,

მაგრამ სტრესისგან განთავისუფლების გზა განსხვავდება და დამოკიდებულია ინტერესების დიაპაზონზე, ფიზიკურ აქტივობაზე, ასაკზე და ა.შ. თუმცა, არსებობს ორი ძირითადი პრინციპი, რომელიც ამ პრობლემის გადაჭრის საშუალებას გვაძლევს.

პირველი არის პრევენციის პრინციპი.

აუცილებელია წინასწარ, ანუ სამუშაო დღეებში ვიფიქროთ იმაზე, თუ რამ შეიძლება განგვტვირთოს, გაგხვაროს, გაგვართოს, დაგვაინტერესოს შაბათ-კვირას.

ჩვენ მიჩვეული ვართ სამუშაოდ აღვიქვათ შრომად, როცა გვიწევს გარკვეული ძალისხმევა და ფიქრი. სამწუხაროდ, დროის სასიამოვნო გატარებაზეც საჭიროა ფიქრი, თუმცა ამ შემთხვევაში ფიქრი ისეთ რამეებს ეხება, რაც სიხარულს გვგვრის.

მეორე არის ეფექტურობის პრინციპი.

ეს ნიშნავს, რომ დაძაბულობის განმუხტვის ნებისმიერ მცდელობას თან უნდა ახლდეს ხელშესახები შედეგი: აუცილებელია რაიმე მიზნის მიღწევა, თუნდაც მცირე. შემდეგ იქნება დასრულების და რეალობის განცდა, რომ რაღაც რეალურად მიღწეული იქნა შაბათ-კვირას.

ამავდროულად, დროის გატარება შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს. მაგალითად, საინტერესო ფილმის ყურება: შეგიძლიათ უყუროთ ერთ-ორს დღეში, დრო ამ შემთხვევაში მეორეხარისხოვანი იქნება. იგივე ეხება ვარჯიშს. შეგიძლიათ მიზნად დაისახოთ 15 წუთიანი სავარჯიშოების კომპლექსის შესრულება, მაგრამ ამის გაკეთება სახლში, პარკში ან სპორტდარბაზში მეორეხარისხოვანია. მთავარია, კმაყოფილი იყოთ იმით, რომ დაისახეთ მიზანი და მიაღწიეთ მას.