7 პროდუქტი, რომელიც გამოჯანმრთელებაში დაგეხმარებათ

იოგურტი

პრობიოტიკები არის სასარგებლო ბაქტერიები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოქმედების ნორმალიზაციას. იოგურტს შეუძლია დაამატოს ეს სასარგებლო მიკრობები თქვენი კუჭ-ნაწლავის მიკრობიომში, რაც პოტენციურად აძლიერებს თქვენი სხეულის უნარს ინფექციასთან ბრძოლაში. კვლევებმა დაადასტურა, რომ პრობიოტიკებით მდიდარი იოგურტის მოხმარება აუმჯობესებს ორგანიზმის რეაქციას რესპირატორული ვირუსული ინფექციის მიმართ.

ბულიონი

ბულიონი ისეთი საკვები ნივთიერებებისგან შედგება, რომელიც უზრუნველყოფს იმუნიტეტის მხარდამჭერი ამინომჟავების გამომუშავებას. ამიტომ სასარგებლოა მათთვის, ვინც სიცხეს ებრძვის.

ჯანჯაფილის ჩაი

ეს არის გაციების მკურნალობის ცნობილი ვარიანტი. ჯანჯაფილი ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, ამიტომ, როცა ავად ხართ, მოამზადეთ დამამშვიდებელი ჩაი ჯანჯაფილის ნაჭრების ცხელ წყალში ჩაყრით. ამ ნარევს შეუძლია შეამსუბუქოს გულისრევა და ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას, რაც იდეალურია ავადმყოფობის დროს.

ფერმენტირებული საკვები

ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა მჟავე კომბოსტო, შეიცავს პრობიოტიკების მაღალ დონეს. მათ კვებაში დამატებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს კუჭ-ნაწლავის მრავალფეროვან და ჯანსაღ მიკრობიოტას, რაც ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას.

მცენარეული ჩაი გვირილით

გვირილის ჩაი ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი ეფექტით და შეუძლია შეამსუბუქოს სიცხესთან დაკავშირებული დისკომფორტი. მისი სასიამოვნო არომატი და დამამშვიდებელი თვისებები ხელს უწყობს გამოჯანმრთელებას.

ბანანი

ბანანი ელექტროლიტებისა და კალიუმის კარგი წყაროა. ეს თვისებები მას შესაფერისს ხდის სიცხით გამოწვეული ოფლიანობის დროს დაკარგული საკვები ნივთიერებების შესავსებად.

ტკბილი კარტოფილის პიურე

ვიტამინებითა და მინერალებით გაჯერებული ტკბილი კარტოფილი ნაზად მოქმედებს კუჭზე და შეუძლია უზრუნველყოს აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით სიცხის დროს. ტკბილი კარტოფილი ვიტამინების A, B6, C, კალიუმის და ბოჭკოების შესანიშნავი წყაროა.